După luni petrecute într-un mediu protector și liniștit, bebelușul se confruntă brusc cu o lume plină de stimuli noi: lumina, sunetele, atingerea și schimbările de temperatură. Această tranziție dramatică face ca somnul, esențial pentru dezvoltare și regenerare, să fie adesea haotic și imprevizibil în primele săptămâni de viață.
În această perioadă, ciclurile de somn și veghe ale nou-născutului sunt în plină formare, reflectând procesul complex de adaptare la viața din afara uterului.
În mod normal, părinții sunt întotdeauna fericiți când bebelușul lor doarme mult și liniștit. Acest lucru este valabil și pentru bebelușii nou-născuți. Adesea, noilor părinți li se pare că bebelușul lor nou-născut doarme tot timpul. Acest lucru este aproape adevărat, dar numai aproape. Haideți să aflăm în acest articol de cât somn au nevoie bebelușii nou-născuți și când poate deveni o problemă dacă bebelușul tău doarme foarte mult.
Somnul unui nou-născut: De cât somn au nevoie nou-născuții?
Odată ce bebelușul va împlini câteva luni, probabil că îți vei aminti cu nostalgie de perioada în care încă mai puteai spune „Bebelușul nostru doarme!”. Mulți părinți cred la început că au dat lovitura cu bebelușul lor și că va rămâne așa pentru totdeauna. Trebuie să te dezamăgim și să îți spunem că regresia somnului va începe curând.
Așa că fiți fericiți dacă nou-născutul dumneavoastră doarme mult. De regulă, bebelușii au nevoie de o medie de 16 până la 18 ore de somn în primele câteva săptămâni, în reprize mai lungi, de 3 – 4 ore, sau mai scurte, de 30 – 45 de minute.. Este destul de mult, așa că nu este de mirare că ați impresia că nou-născutul tău doarme tot timpul.
Prematurii însă pot dormi mai mult, dezvoltând ritmul de somn – trezire mai greu dacât nou-născuții la termen.
Somnul are două faze principale: somnul activ (REM) și somnul liniștit (non-REM). Aceste faze apar încă din viața intrauterină și continuă să se dezvolte după naștere.
Somnul activ (REM) ocupă aproximativ 50% din timpul total de somn al bebelușului, o proporție mult mai mare decât la copiii mai mari sau adulți. Această fază este asociată cu visul și este esențială pentru procesele de învățare și dezvoltare a creierului. În timpul somnului REM, bebelușul poate fi agitat: își mișcă brațele și picioarele, zâmbește, face grimase sau scoate sunete mici. Respirația poate fi neregulată, iar ochii se pot mișca sub pleoape.
Pe de altă parte, somnul liniștit (non-REM) este mai profund și mai calm. În această fază, respirația este regulată, iar bebelușul poate face ocazional mișcări de supt sau mici spasme ale corpului. Faza de somn non-REM devine mai evidentă după vârsta de 3 luni.
Un ciclu complet de somn durează aproximativ 50 de minute, iar într-o zi, bebelușul poate parcurge între 18 și 20 de astfel de cicluri, fără a face diferență între zi și noapte. Uneori, dacă 3-4 cicluri se succed, bebelușul poate dormi neîntrerupt între 3 și 4 ore.
Cât timp stă treaz un nou-născut?
Bebelușii dorm atât de mult încât ai putea crede că nu fac nimic altceva decât dorm. Dar acest lucru nu este adevărat. De regulă, bebelușii se trezesc la fiecare două-trei ore în primele câteva săptămâni – unii chiar mai des – pentru că le este foame. Chiar și noaptea! Și acesta este un lucru bun, pentru că stomacul bebelușului este încă mic la început și laptele matern este digerat rapid. Pentru a te asigura că bebelușul tău primește suficiente calorii și substanțe nutritive, trebuie să bea la fiecare două-trei ore. Iar tu trebuie să fii trează pentru asta.
Bebelușul doarme: când poate fi acest lucru un motiv de îngrijorare
Pentru ca bebelușul tău să crească sănătos și să se dezvolte armonios, este important să se trezească la câteva ore pentru hrănire și să rămână treaz suficient cât să mănânce bine. Dacă observi că micuțul tău doarme foarte mult și se trezește foarte rar, ar fi bine să îi acordi o atenție mai mare. Poate fi firesc să doarmă mult, dar uneori poate fi un semn că ceva nu este în regulă.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le verifici dacă bebelușul tău pare prea somnoros sau abia se trezește:
- Cât de des se trezește bebelușul? Iese din lumea sa de vis pentru a bea cel puțin o dată la două până la patru ore?
- Bebelușul bea suficient de mult la sân (astfel încât să puteți auzi mișcările și sunetele de înghițire? Sau bea suficient lapte din biberon?)
- Crește suficient de-a lungul percentilei sale ?
- Are suficiente scutece umede ? Ar trebui să fie între 8 și 12 scutece pline pe zi.
- Arată sănătos și are o culoare rozalie ?
Ce este un scutec plin? Un scutec plin este un scutec care conține aproximativ 5 linguri de urină. Puteți testa acest lucru cu un scutec nefolosit și 5 linguri de apă în el. Astfel, puteți compara cât cântărește un scutec „plin” și puteți estima mai bine dacă scutecele bebelușului dumneavoastră sunt considerate „pline”.
Ce ar trebui să fac dacă bebelușul meu doarme mult?
Dacă poți răspunde afirmativ la toate întrebările de mai sus, nu trebuie să îți faci griji și îți poți lăsa micuțul să doarmă liniștit. Este important ca punctele 3-5 să fie îndeplinite, deoarece creșterea în greutate și numărul de scutece ude sunt cei mai fiabili indicatori pentru a ști dacă nou-născutul primește suficientă hrană. Dacă ai îndoieli, adresați-vă medicului pediatru. În cazul bebelușilor alăptați, poate fi util să apelezi la un consilier în alăptare IBCLC dacă nou-născutul doarme mult și nu ia suficient în greutate.
De ce bebelușul meu nu vrea să doarmă?
În primele săptămâni și luni de viață, este normal ca somnul bebelușului tău să fie neregulat. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive:
- Ritmul somn-veghe încă nu este bine stabilit. Acest proces ia timp și se dezvoltă treptat.
- Nevoia de energie: Bebelușii au nevoie de multă energie pentru a crește, dar o hrănire (fie la sân, fie cu biberonul) îi satisface doar pentru câteva ore.
- Ciclurile de somn scurte: Un ciclu complet de somn la un nou-născut durează aproximativ 50 de minute, comparativ cu 1,5 ore la adulți. Acest lucru înseamnă că bebelușul se trezește mai des.
Dacă observi că bebelușul tău are dificultăți în a adormi sau sforăie în timpul somnului, ar fi bine să consulți pediatrul. Sforăitul ar pute indica eventuale probleme de respirație care necesită atenție medicală.
Ce ajută bebelușul la somnul de noapte?
Poți sprijini bebelușul tău să își dezvolte un ritm de somn sănătos și să doarmă mai mult noaptea. Iată câteva sfaturi utile:
- Creează un ritual de culcare: Bebelușilor le place predictibilitatea. Un ritual de seară, cum ar fi o baie caldă urmată de un masaj ușor, îl poate relaxa și pregăti pentru somn. Poți include și o hrănire de seară, care îl va ajuta să adoarmă mai ușor.
- Separați ziua de noapte:
Ajută-l pe bebeluș să înțeleagă diferența dintre zi și noapte. În timpul zilei, păstrează camera luminată și permite activități precum joaca. Noaptea, folosește o lumină slabă (cum ar fi o lampă de veghe), păstrează liniștea și evită interacțiuni prea lungi. - Limitează siestele:
După vârsta de 6 luni, bebelușul ar trebui să facă două sieste pe zi, de aproximativ 1,5 ore fiecare. Dacă doarme prea mult, îl poți trezi ușor. Asigură-te că ultima siestă nu este prea târzie, pentru a nu afecta somnul nocturn. - Creează un mediu propice somnului:Un spațiu de dormit răcoros, liniștit și întunecat îl va ajuta pe bebeluș să adoarmă și să rămână somnolit mai ușor. Poți folosi pe timpul nopții suntele albe, care reamintesc bebelușului de sunetele pe care le auzea în burtică.
Misterul somnului bebelușului: un nou-născut doarme, celălalt nu doarme deloc
Subiectul bebelușilor și al somnului este unul important, dacă nu chiar CEL mai important subiect în rândul părinților. Unii nu-și pot convinge copilul să meargă la culcare, alții nu-i pot trezi (întrebați-i pe părinții adolescenți). Un copil doarme toată noaptea încă de la început (da), celălalt se trezește la fiecare oră . Unii chiar vor să se joace noaptea sau cer mâncare. Și apoi există tot atâtea ritualuri înainte de culcare diferite câți copii există: Cu baie înainte de somn, cu cântece de leagăn sau lectură cu voce tare pentru a însoți somnul, unii dorm doar în patul familiei, alții dorm cel mai liniștiți în propria lor cameră.
Dar un lucru este clar: la fel cum copilul tău doarme, la fel dormiți și voi, părinții. Așa că fiți fericiți dacă nou-născutul dvs. doarme (dacă crește și prosperă fericit), iar dacă nu, consolați-vă: Este doar o fază!
