Într-o lume în care știrile despre dezastrele naturale devin tot mai frecvente, mulți părinți se confruntă cu o provocare importantă: cum să discute cu cei mici despre aceste evenimente fără a le provoca anxietate sau confuzie? Copiii sunt adesea martori ai imaginilor dramatice prezentate la televizor sau pe internet și, chiar dacă nu înțeleg pe deplin situația, pot simți teama sau nesiguranța.
În România, cutremurul este una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor. Un studiu realizat de Institutul Român pentru Evaluare și Strategie (IRES) arată că, la sfârșitul anului trecut, 78% dintre români considerau cutremurul un risc real, pe care trebuie să-l avem în vedere. Această frică față de cutremure poate fi un subiect delicat pentru copii, iar este important să le explicăm ce este un cutremur, cum pot fi protejați și cum pot înfrunta aceste temeri într-un mod calm și sigur.
Ei pot fi confuzi, speriați sau copleșiți de ceea ce aud și văd, și este important ca părinții să îi ajute să proceseze aceste emoții.
Iată câteva sfaturi practice, oferite de specialiști, care vă pot ajuta să discutați cu copiii despre dezastrele naturale, având grijă atât de echilibrul lor emoțional, cât și de al dumneavoastră.
Fiți sincer, dar păstrați un limbaj adecvat vârstei
Copiii nu au nevoie de toate detaliile, dar au nevoie de onestitate.
Începeți prin a recunoaște și a valida sentimentele lor și realitatea. Este înfricoșător. Nu trebuie să pretinzi că totul este în regulă când nu este.
„Cutremurele se întâmplă atunci când pământul se mișcă brusc. Aceste mișcări pot speria, dar ele durează doar câteva secunde. Inginerii construiesc clădirile astfel încât să fie mai rezistente, iar noi avem planuri pentru a fi în siguranță. Mama și tata sunt aici să te protejeze mereu.”
Pentru copiii mai mici, păstrați explicațiile simple și liniștitoare: Incendiile sunt foarte înfricoșătoare și pot fi foarte periculoase, dar, din fericire, pompierii lucrează din greu pentru a le stinge și este datoria noastră, ca părinți, să vă protejăm.
„Uneori, plouă foarte mult, iar râurile sau lacurile pot să se reverse și să inunde anumite locuri. Poate părea înfricoșător, dar există oameni special pregătiți, precum salvatorii și pompierii, care îi ajută pe cei aflați în pericol. Noi, ca părinți, suntem aici să avem grijă de tine și să ne asigurăm că suntem în siguranță.”
Aceste exemple folosesc un ton calm și asigurator, punând accent pe siguranță și pe rolul protector al adulților din viața copilului.
Copiii mai mari pot avea mai multe întrebări – răspundeți-le calm și concret, dar evitați să-i copleșiți cu prea multe informații. Puteți să le împărtășiți și să le explicați toate măsurile de siguranță pe care le aveți în vigoare.
Dacă o întrebare nu are un răspuns, este în regulă să spuneți: „Nu știu, dar putem învăța despre asta împreună”. Această abordare îi ajută pe copii să se simtă sprijiniți, modelând în același timp rezolvarea problemelor și curiozitatea în fața incertitudinii.
Validați-le emoțiile
Dezastrele naturale pot stârni o serie de emoții la copii – frică, tristețe, furie sau chiar confuzie. Spuneți-le că este în regulă să se simtă așa cum se simt. Folosiți fraze precum: „Este normal să vă simțiți speriați acum” sau „Este de înțeles să vă simțiți supărați de ceea ce se întâmplă”.
Psihologii recomandă: „Părinții simt adesea că trebuie să își protejeze copiii de experiențele înfricoșătoare, dar este mai util să le recunoască emoțiile. Atunci când copiii se simt auziți și înțeleși, ei sunt mai capabili să facă față.”
Specialiștii subliniază importanța de a asculta cu adevărat temerile copiilor: „Vreți să le validați sentimentele, să le ascultați temerile și să vă asigurați că știu că vă ascultă”. „Contactul vizual este important și doriți să le reamintiți că sentimentele și îngrijorările lor sunt complet normale și naturale.”
Validarea emoțiilor îi asigură pe copii că sentimentele lor sunt normale și că nu sunt singuri.
Măsuri de siguranță pe care trebuie să le știe copiii în caz de dezastre naturale
Discutarea măsurilor de siguranță cu copiii este esențială pentru a-i ajuta să fie pregătiți și să reacționeze corect în situații neprevăzute.
Măsuri de siguranță pentru copii în caz de cutremur
Cutremurele sunt poate cele mai neprevăzute dezastre naturale și cele mai frecvente în România, așa că este esențial să le explicați copiilor ce să facă în timpul acestora. Spuneți-le că, dacă pământul începe să se miște, trebuie să se așeze imediat sub o masă solidă sau un birou, unde sunt protejați de obiectele care pot cădea.
Dacă nu au un astfel de loc la îndemână, învățați-i să se așeze pe podea și să-și protejeze capul și gâtul cu mâinile. Dacă locuiți la bloc, copilul nu trebuie să fugă pe scări sau să meargă pe balcon, deoarece aceste locuri nu sunt sigure în timpul unui seism.
Dacă vă aflați într-un spațiu deschis, cum ar fi un parc sau o piață, este esențial să căutați un loc departe de clădirile care ar putea să cadă. Dacă se întâmplă ca cel mic să fie singur pe stradă în momentul unui cutremur, trebuie să știe că trebuie să meargă la prieteni sau rude pentru a fi în siguranță, mai ales dacă părinții nu sunt prin apropiere.
De asemenea, este important ca micuțul să aibă întotdeauna asupra lui sau să știe informații despre numele părinților și adresa de acasă. Trebuie să înțeleagă că, după ce se termină cutremurul, părinții vor veni să îl caute și să îl aducă acasă. Cel mic trebuie să știe că nu este singur, iar părinții vor face tot ce le stă în putere pentru a-l aduce în siguranță.
Dacă cutremurul îl prinde la școală sau grădiniță, copilul trebuie să știe ce are de făcut. În astfel de situații, nu trebuie să părăsească clădirea, ci să urmeze instrucțiunile cadrelor didactice. Dacă nu au loc exerciții de simulare a unui cutremur, părinții trebuie să își învețe copilul ce să facă în mod corect: să se adăpostească sub bancă și să își protejeze capul și ceafa cu ghiozdanul. Este important să știe că nu trebuie să folosească scările, deoarece acestea se pot prăbuși rapid în timpul unui seism.
Prin aceste explicații, copiii vor știi ce trebuie să facă pentru a rămâne în siguranță și să nu se panicheze în fața unui cutremur.
Măsuri de siguranță pentru copii în caz de furtună
Furtunile pot fi înfricoșătoare pentru copii, mai ales din cauza tunetelor și fulgerelor. Explicați-le că aceste fenomene sunt naturale și că sunteți pregătiți să-i protejați. Dacă sunt afară când începe o furtună, învățați-i să găsească rapid un loc sigur, departe de copaci, stâlpi de electricitate sau orice obiecte care pot cădea.
Dacă sunt acasă, asigurați-i că cel mai bine este să stea departe de ferestre și să evite utilizarea aparatelor electrice. Puteți transforma aceste momente într-un joc, provocându-i să găsească locurile sigure din casă, cum ar fi o cameră fără ferestre sau un colț îndepărtat de geamuri.
Măsuri de siguranță pentru copii în caz de inundație
Apa poate părea distractivă pentru copii, dar inundațiile pot fi extrem de periculoase. Este important să le explicați că, atunci când apa acoperă străzile sau curțile, nu este sigur să se joace în apropierea ei. Apa poate fi adâncă, curge repede sau poate ascunde obstacole periculoase.
Învățați-i să recunoască zonele sigure, cum ar fi locurile înalte sau clădirile solide, și să urmeze întotdeauna instrucțiunile adulților. De asemenea, asigurați-i că, în cazul în care trebuie să părăsiți casa, veți pleca împreună într-un loc sigur și totul va fi bine.
Limitarea expunerii la mass-media
Deși este important să rămâneți informați, expunerea constantă la știri – în special la imagini sau videoclipuri cu distrugeri – poate spori teama și anxietatea copiilor. Supravegheați ceea ce urmăresc și, dacă este posibil, limitați complet expunerea lor.
Copiii nu au capacitatea de a procesa emoțional aceste imagini. Prea multă expunere îi poate inunda și duce la anxietate de separare și alte probleme.
În schimb, concentrați-vă asupra activităților calmante care ajută la restabilirea unui sentiment de normalitate, cum ar fi serile de jocuri în familie, lectura sau alte proiecte pe care le faceți împreună.
Limitați nu numai expunerea copiilor la mass-media, ci și cât de mult se discută despre dezastru în cadrul familiei.
Părinții nu trebuie să aibă toate răspunsurile sau să spună lucrul perfect. Simpla prezență, ascultarea și oferirea de confort pot face o diferență semnificativă pentru copii.