Ca părinte, dorința de a-ți vedea copilul fericit este una dintre cele mai puternice motivații. Dar ce înseamnă, de fapt, să crești un copil fericit? Este vorba de a-i satisface toate dorințele sau de a construi o relație bazată pe încredere, răbdare și susținere emoțională?
Pentru adulți, fericirea poate fi un concept complicat. Puteți simți aceeași bucurie atât pentru o promovare recentă, cât și pentru o pereche nouă de pantofi, însă, chiar și după atingerea unui obiectiv important în carieră, este posibil să resimțiți un sentiment de nemulțumire sau lipsă de împlinire.
Ce este fericirea pentru copii? Studiile privind ceea ce îi face fericiți pe copii au arătat că este vorba mai mult despre condițiile de viață decât despre bunurile materiale. Cercetările efectuate în SUA și Europa au arătat că aspecte precum îngrijirea și dragostea, atașamentul față de părinți sau de persoanele care îi îngrijesc, sănătatea fizică, încrederea și optimismul în viitor și satisfacerea nevoilor de bază, precum hrana și adăpostul, sunt fundamentale pentru fericirea copiilor.
Am contactat mai mulți psihologi, pentru a ne documenta pentru acest articol și a afla ce contribuie la fericirea copilului dumneavoastră.
Iată ce au avut de spus.
Ce face un copil fericit?
Deși fericirea poate părea destul de simplă – cineva este fericit sau nu – multe lucruri pot contribui la fericirea copilului dumneavoastră. Stimulii externi, de exemplu, vă pot face copilul fericit (sau, dimpotrivă, îl pot întrista). Validarea poate duce la pace și mulțumire, iar prieteniile pot fi pline de plăcere și bucurie.
Dar nu există un singur lucru care să vă facă copilul fericit. De asemenea, nu există nicio modalitate de a păstra un „copil fericit”. Fericirea cu normă întreagă este un mit, unul imposibil de atins. Cu toate acestea, există abilități pe care le puteți preda copilului dumneavoastră pentru a-l ajuta să experimenteze bucuria, explică psihologii.
„A-i învăța pe copii să fie rezilienți le permite să discute despre capacitatea lor de a se adapta cu succes, de a se transforma pozitiv și de a reveni la echilibru, în ciuda faptului că sunt înconjurați de factori de stres și adversitate”, spune dr. Adela Petruț. Împuternicirea copiilor noștri de a fi rezilienți îi pregătește pentru experiențe pozitive, constructive și îi ajută să învețe cum să facă față situațiilor dificile. De asemenea, îi poate ajuta să-și revină atunci când apar factori de stres.
Așadar, ce trebuie să facem pentru a-i învăța pe copii să fie puternici? Dr. Adela Petruța împărtășit câteva abilități pe care părinții ar trebui să le cultive și să le încurajeze în fiecare zi la copiii lor.
- Rezolvarea problemelor: Încurajați-i să găsească soluții atunci când întâmpină dificultăți, fie la școală, fie în relațiile cu prietenii. Această abilitate le va oferi încredere în propriile capacități.
- Autonomie și autoeficacitate: Ajutați-i să-și dezvolte încrederea în deciziile lor și să simtă că au control asupra propriei vieți. Copiii care cred în ei înșiși vor aborda mai ușor provocările.
- Empatia: Învățați-i să se pună în locul altora și să aprecieze diferențele dintre oameni. Empatia îi ajută să construiască relații sănătoase și să fie mai înțelegători.
- Reglarea emoțională și controlul impulsurilor: În funcție de vârsta copilului dumneavoastră, este posibil ca reglarea emoțională și controlul impulsurilor să nu fie ceva ce stăpânește încă. Ajutați-i să-și recunoască emoțiile și să le gestioneze într-un mod sănătos. Încurajarea conștientizării emoționale și a calmului îi va sprijini să facă față situațiilor tensionate.
Care sunt beneficiile fericirii, conform cercetărilor?
A fi fericit și împlinit nu sunt doar stări care ne oferă o senzație plăcută. Aceste emoții pozitive sunt strâns legate de rezultate concrete, cum ar fi o prezență mai bună la școală, performanțe academice superioare, o stimă de sine crescută și o sănătate generală mai bună.
De asemenea, numeroase studii arată că lipsa fericirii sau a unor elemente precum atașamentele sigure, mediile de susținere sau adulții care validează sentimentele copiilor poate avea un impact negativ asupra acestora.
Cum puteți crește copii fericiți?
Deși copiii au nevoie să se simtă susținuți (și să fie iubiți), există și alte modalități prin care îi puteți ajuta să devină fericiți și sănătoși. Mai jos sunt prezentate cinci moduri de a insufla bucurie copilului dumneavoastră.
1. Fiți prezenți
Părinții ar trebui să fie implicați în viața copiilor lor, să discute cu ei despre ceea ce se întâmplă și să îi ajute să rezolve situațiile dificile și să înțeleagă emoțiile și limitele. Discutând despre aceste situații dificile, vă ajutați copilul să învețe cum să facă față problemelor cu care se confruntă acum și cu care se va confrunta în viitor.
2. Promovați comportamentul dorit
În generațiile trecute, părinții credeau în principiul „Fă cum spun eu, nu cum fac eu” – acum, cele mai recente cercetări au arătat că modul în care un părinte se comportă în fața copilului său este mult mai influent decât modul în care le spune copiilor să se comporte.
Experții spun că există dovezi clare că părinții îi pot influența și îi influențează pe copii, prin orice, de la abordarea lor față de bani până la stilurile lor parentale și chiar fericirea lor. De fapt, cercetările au arătat că părinții mai fericiți au comportamente parentale mai pozitive, care, la rândul lor, influențează rezultatele pozitive ale copiilor lor, de la motivația acestora la realizările lor și chiar la relațiile lor cu colegii.
3. Învățați-i pe copii să își gestioneze emoțiile
Deși este adevărat că inteligența emoțională se dezvoltă în timp, există o mulțime de modalități prin care vă puteți ajuta copiii să intre în contact cu emoțiile lor de la o vârstă fragedă. Totul începe cu capacitatea lor de a-și identifica emoțiile – sunt cu adevărat furioși sau pur și simplu obosiți? Obrăznicia lor vine dintr-un sentiment de neascultare sau pur și simplu de entuziasm?
Există nenumărate cărți disponibile pentru a-i ajuta pe copii să își identifice corect emoțiile, dar îi puteți ajuta asigurându-i că este sigur să își exploreze emoțiile și că emoțiile sunt toate valide, nu corecte sau greșite. Acest lucru îi va ajuta să învețe să exprime mai bine ceea ce simt, ducând la o mai bună rezolvare a conflictelor și ajutându-i să devină mai adaptativi.
3. Practicați recunoștința
Părinții își pot ajuta copiii să se simtă în siguranță, protejați și fericiți prin exprimarea recunoștinței. Cercetătorii de la renumita universitate Harvard ne reamintesc că, în studiile din domeniul psihologiei pozitive, recunoștința este asociată puternic și constant cu o fericire mai mare. Recunoștința îi ajută pe oameni să simtă mai multe emoții pozitive, să se bucure de experiențele bune, să își îmbunătățească sănătatea, să facă față adversității și să construiască relații puternice.
Dar cum puteți încuraja recunoștința la copii? Rugați-i să își facă timp zilnic – înainte sau în timpul mesei, de exemplu – pentru a spune cu voce tare ceva pentru care sunt recunoscători. Apoi, faceți din asta un ritual regulat.
4. Somnul și odihna
Somnul potrivit este la fel de important ca alimentația și exercițiile fizice pentru copiii în curs de dezvoltare – lipsa somnului le poate afecta sănătatea comportamentală, mentală și emoțională. De asemenea, merită să stabiliți o rutină bună la culcare pentru a garanta calitatea, nu doar cantitatea, somnului copilului dumneavoastră.
5. Nu încercați să vă faceți copilul fericit
Pentru a sprijini fericirea pe termen lung a copilului dumneavoastră, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să evitați să încercați să o controlați în mod constant. Deși poate părea contrar instinctului parental, protejarea excesivă a copilului sau îndeplinirea fiecărei dorințe poate crea așteptări nerealiste despre cum funcționează lumea reală.
Este esențial să înțelegeți că nu sunteți responsabili pentru fiecare emoție a copilului dumneavoastră. Părinții care încearcă să elimine orice disconfort din viața copiilor lor tind să intervină imediat pentru a rezolva problemele sau a înlătura orice urmă de tristețe, furie sau frustrare. Această abordare, deși bine intenționată, poate avea efecte negative pe termen lung. Copiii care nu sunt învățați să gestioneze emoțiile negative riscă să fie copleșiți de acestea mai târziu, în adolescență sau la maturitate.
Permiteți copilului să experimenteze întreaga gamă de emoții, inclusiv cele dificile. În loc să încercați să le „reparați” sentimentele, faceți un pas înapoi și oferiți-le spațiul necesar pentru a învăța cum să se adapteze și să dezvolte reziliență. Aceste abilități îi vor ajuta să depășească inevitabilele provocări și eșecuri ale vieții, contribuind la o fericire autentică și durabilă.
6. Permiteți eșecul și succesul
Pentru a sprijini cu adevărat dezvoltarea stimei de sine a copilului dumneavoastră, este important să vă concentrați mai puțin pe complimente și mai mult pe oferirea de oportunități prin care aceștia să învețe noi abilități.
Abilitățile dobândite, nu laudele, sunt cheia construirii unei stime de sine sănătoase. Deși poate fi greu să-i vedem pe copii confruntându-se cu dificultăți, este esențial să le permitem să se lovească de eșec, pentru că doar astfel vor învăța să aprecieze succesul. Puține abilități sunt dobândite din prima încercare, iar copiii ajung să stăpânească o abilitate prin practică. Prin experiențele repetate de succes, aceștia dezvoltă o atitudine de încredere în propriile forțe, care le va permite să abordeze provocările viitoare cu entuziasm și optimism – trăsături fundamentale pentru o viață fericită.